カンボジアの水事情【2025年最新】ミネラルウォーターの価格・水道水・氷の注意点

カンボジアの水事情について、結論から言うと水道水は飲めません。必ずミネラルウォーターを購入してください。カンボジアの水道水は衛生基準を満たしておらず、日本人が飲むと食中毒や下痢のリスクがあります。

ただし、プノンペンの一部エリアでは水道水が飲用可能になっています。プノンペン水道公社（PPWSA）が日本の北九州上下水道局の技術支援を受け、24時間飲用に適したきれいな水を供給しています。しかし旅行者は念のため、プノンペンでもミネラルウォーターを飲むことをおすすめします。

ミネラルウォーター（500ml）は1,000〜2,000リエル（約38〜75円）と非常に安く、コンビニ、スーパー、ホテル、レストラン、屋台など、どこでも購入できます。1日2〜3リットルの水分補給が必要なため、常に2〜3本ストックしておきましょう。

カンボジアの水道水の安全性を地域別にまとめました。

プノンペンの水道水

プノンペン水道公社（PPWSA）は、日本の北九州上下水道局の技術供与により、24時間飲用に適したきれいな水を供給しています。2025年時点で、プノンペンの一部エリア（中心部）では水道水が飲める状態です。ただし、ホテルの配管が古い場合、水道管内で水質が悪化することがあるため、旅行者はミネラルウォーターを飲むことを強く推奨します。

シェムリアップの水道水

シェムリアップでは水道水は飲めません。ホテルのスタッフに「Can I drink tap water?」と聞いても、「No」と答えられます。歯磨き、うがい、顔を洗うのはOKですが、飲用には必ずミネラルウォーターを使ってください。

カンボジアの水は硬水

カンボジアの水道水とミネラルウォーターは硬水です。日本の軟水に慣れている方が硬水を飲むと、お腹が緩くなることがあります。これは衛生状態の問題ではなく、水質の違いによるものです。心配な方は、日本から軟水のペットボトルを持参するのも手です。

カンボジアのミネラルウォーターの価格、ブランド、購入場所をまとめました。

価格相場

主要ブランド

• Dasani（ダサニ）：コカ・コーラのブランド。カンボジアで最も普及
• Vital（ヴィタール）：NVCコーポレーションのブランド。高品質
• Aqua（アクア）：インドネシアのブランド。硬水
• Evian（エビアン）：輸入品。高級スーパーで販売（500ml 2〜3ドル、約300〜450円）

購入場所

おすすめの買い方

1. ホテルチェックイン後、近くのスーパー（Lucky Mall等）で1.5リットル × 3〜5本まとめ買い
2. ホテルの冷蔵庫で冷やしておく
3. 外出時に500mlを2本持参
4. 遺跡巡りの場合、1日3〜4本必要

カンボジアのレストランやカフェで提供される氷の安全性をまとめました。

製氷会社の氷

カンボジアでは製氷会社が浄水した水で作った氷を、レストランやカフェに販売しています。中級以上のレストランでは、この製氷会社の氷を使用しているため、比較的安全です。氷は四角い大きなブロック状で、透明度が高いのが特徴です。

屋台の氷

屋台で提供される氷は、水道水または井戸水で作られている可能性が高いため、避けた方が無難です。特にフルーツシェイクやアイスコーヒーなど、氷が多く入っている飲み物は注意が必要です。

氷なしで注文する方法

「No ice, please（ノーアイス、プリーズ）」と伝えれば、氷なしで飲み物を提供してもらえます。心配な方は、氷なしで注文し、ホテルで冷やしたミネラルウォーターを飲むのが確実です。

カンボジア旅行中の水の使い方をシーン別にまとめました。

歯磨き・うがい

• 歯磨き：水道水でOKですが、すすぎはミネラルウォーターを使うと安心
• うがい：ミネラルウォーター推奨。水道水を飲み込まないよう注意

シャワー・入浴

• シャワー・入浴は水道水でOK
• 誤って水道水を飲み込まないよう注意
• 口を開けたままシャワーを浴びない

顔を洗う

• 水道水でOK
• 目や口に水が入らないよう注意
• 敏感肌の方はミネラルウォーターで洗顔すると安心

野菜・果物を洗う

• 生野菜：高級レストラン以外では生野菜を避ける。屋台のサラダは水道水で洗っている可能性あり
• 果物：皮をむいて食べる果物（バナナ、マンゴー）は安全。皮ごと食べる果物（ブドウ、イチゴ）はミネラルウォーターで洗う

料理に使う水

• レストラン：しっかり加熱された料理（スープ、カレー）は安全
• 生もの：生春巻き、サラダ、刺身は高級レストラン以外では避ける

カンボジアでの水あたりや食中毒を防ぐための対策をまとめました。

予防策

1. 水道水を飲まない：絶対に飲まない。うっかり飲み込まないよう注意
2. 氷に注意：屋台の氷は避ける。レストランでも心配なら「No ice」で注文
3. 生野菜を避ける：高級レストラン以外では生野菜は避ける
4. 加熱された料理を選ぶ：しっかり加熱されたスープ、カレー、炒め物を選ぶ
5. 手指消毒：食事前に除菌ジェルで手指消毒
6. ペットボトルの封を確認：購入時にペットボトルの封が開いていないか確認。稀に水道水を詰め替えた偽物が売られていることがあります

水あたりの症状

• 下痢（1日3回以上）
• 腹痛
• 吐き気・嘔吐
• 発熱
• 脱水症状（尿が出ない、めまい、だるさ）

水あたりになった場合の対処

1. 水分補給：OS-1やポカリスエットなどの経口補水液を飲む（カンボジアのスーパーで購入可能）
2. 消化の良い食事：お粥、バナナ、トーストなど
3. 薬：正露丸、ビオフェルミンなどの整腸剤を服用
4. 重症の場合：以下の症状があれば、すぐに病院へ
   • 激しい下痢（1日5回以上）
   • 血便
   • 高熱（38度以上）
   • 嘔吐が止まらない
   • 脱水症状が進行（尿が12時間以上出ない）

受診できる病院

• Royal Angkor International Hospital（シェムリアップ）：24時間対応、日本語通訳あり、初診料30〜50ドル
• Naga Medical Centre（プノンペン）：外国人向けクリニック

エポスカードなら海外旅行保険が自動付帯で、食中毒・水あたりの治療費もカバーされます。カンボジアの医療費は日本より安いですが、重症の場合はバンコクに搬送されることもあるため、保険加入は必須です。

カンボジア旅行で水に関して知っておくべき実践的なアドバイスをまとめました。

1. 1日の水分補給量：カンボジアは暑いため、1日2〜3リットルの水分補給が必要です。500mlペットボトル4〜6本を目安に
2. 遺跡巡りには多めに持参：アンコールワット遺跡巡りでは、炎天下を長時間歩くため、1日3〜4リットルの水が必要。500mlペットボトルを6〜8本持参
3. ホテルの無料水：中級以上のホテルでは、1日2本の無料ミネラルウォーターが提供されることが多いです。チェックイン時に確認しましょう
4. 水筒を持参：1リットルの水筒を持参し、ホテルで冷やしたミネラルウォーターを入れて持ち歩くと、ペットボトルのゴミが減ります
5. 脱水症状に注意：尿の色が濃い黄色になったら脱水のサイン。こまめに水分補給を
6. カフェインは利尿作用あり：コーヒーやエナジードリンクは利尿作用があるため、水と一緒に飲みましょう
7. アルコールも脱水を促進：パブストリートでビールを飲んだ後は、必ず水を1本飲む習慣を

時期別の注意点

• 乾季後半（3〜5月）：気温が35〜40℃に達するため、水分補給を最優先。熱中症リスクが高い
• 雨季（5〜10月）：湿度が高く、汗をかきやすいため、こまめな水分補給が必要